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大腦雖然是感覺運動及思想記憶中樞，但腦組織本身並無痛覺受器，直接碰觸甚或傷害腦組織並不會引起頭痛；因此，我們感覺到的頭痛，其實是位於腦血管、腦膜、腦骨膜及肩頸部位肌肉的痛覺神經元末梢受到刺激所引起，而不是由腦組織本身發出。

    最常見的原發性頭痛，稱為緊張型（tension-type）頭痛，約佔所有頭痛的 90%；因此，絕大多數人的頭痛都屬於此類。這類頭痛的程度通常不算嚴重，不特別偏向一側，也無性別差異。其成因包括壓力、睡眠不足、誤餐及體姿不良等；習慣喝咖啡的人少喝了咖啡，也會引起。這種頭痛並不難對付，常用的阿斯匹靈及非固醇類抗發炎藥（如普拿疼、布洛芬等），都能有效地消除症狀。
所謂轉移痛，是指刺激發生在身體一處，但痛覺卻出現在身體另一處的現象。造成這種現象的原因，是這兩處都接收了同一條神經不同分支的投射，或是兩條不同的感覺神經在進入同一中樞神經部位時有所交集，使得大腦在試圖弄清楚刺激來源時，出現攪混的現象。

    因此，偏頭痛的起因，可能是頭頸部某些肌肉部位的神經過於敏感，只要受到輕微刺激，就引發腦中某些血管出現不正常的收縮與放鬆，造成頭痛。有實驗顯示，以局部麻醉頭頸部所謂「誘發點」（triggered point）的敏感部位，可以減緩偏頭痛的發作。
 如果誘發點引起頭痛的理論得以證實，那麼睡得太多引起頭痛也就不難解釋：人躺久了不動，一如坐姿或站姿不良，容易引起肩頸四肢僵直，而刺激到誘發點。睡眠定時、選擇合適的枕頭床墊、工作時不時停下來活動一二全身筋骨等，都是可以做到的預防頭痛之道。
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